Bröstpress med kabel

Tränade muskler

Primära

• Bröst

Sekundära

• Främre axel
• Triceps

Instruktioner

• Fäst ett par handtag i högsta läget på en kryssdragställning. Greppa handtagen, kliv fram ett steg och luta överkroppen svagt framåt.
• Pressa fram handtagen så att de möts framför kroppen.
• Släpp kontrollerat tillbaka handtagen till startläget.

Kommentar

Bröstpress med kablar är en pressövning som ger lite annan belastningskurva än till exempel liggande hantelpress, då belastningen kommer mer från sidan. Det kan medföra att det är lättare att hålla belastning på bröstmuskulaturen genom hela rörelsen, vilket skulle kunna gynna muskeltillväxten.