Axelpress i maskin

Instruktioner

  • Justera maskinen till önskade inställningar, sätt dig på dynan och greppa handtagen.
  • Pressa handtagen uppåt till raka armar.
  • Sänk kontrollerat ned handtagen igen.

Kommentar

Axelpress i maskin är en stabil övning för att träna axelmuskulaturen, med lägre krav på balans och koordination än axelpressar med exempelvis skivstång eller hantlar. Det kan medföra att det är lättare att fokusera på muskelkontakten i den här övningen, samt att den är lättare att lära sig för en nybörjare.

Tränade muskler

Primära

  • Främre axel

Sekundära

  • Triceps
  • Mellersta axel

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.