Tränade muskler
Primära
- Mellersta axel
Sekundära
- Främre axel
- Biceps
- Trapezius
Instruktioner
- Håll ett par hantlar i händerna med armarna hängande rakt ned.
- Dra hantlarna rakt uppåt så långt du kan.
- Sänk kontrollerat hantlarna till raka armar och upprepa.
Kommentar
Aprodd är en roddövning för axlarna, och tränar primärt den mellersta axelmuskeln.
Utrustning
(Affiliatelänk)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.