![Ryggresning teknik och utförande](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/05/back-extension-frontloaded.gif?resize=600%2C600&ssl=1)
Tränade muskler
![Muskler som tränas av ryggresning](https://i0.wp.com/www.styrkelabbet.se/wp-content/uploads/2020/10/Muskler-som-tranas-av-ryggresning.png?resize=770%2C770&ssl=1)
Primära
- Rumpa
- Ländrygg
Sekundära
- Hamstrings
Instruktioner
- Justera en ryggresningsställning och intag position. Håll en viktskiva mot bröstet eller en skivstång över axlarna om du vill använda extra vikt.
- Fäll dig framåt så långt du kan genom att böja i höften.
- Vänd kontrollerat rörelsen och återgå till utgångspositionen.
Kommentar
Den här övningen kan utföras med eller utan extra belastning, i form av exempelvis en skivstång eller viktskiva.
Utrustning
- Ryggresningsställning (affiliatelänk)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.