Planka på knä

Instruktioner

  • Ställ dig på underarmar och knän.
  • Spänn magen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och fötter.

Kommentar

Plankan är en kroppsviktsövning för att träna raka magmuskeln. Planka på knä är en lättare variant av plankan, som är bra övning för att lära sig stå i planka på fötter.

Tränade muskler

Primära

  • Raka magmuskeln

>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.


Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.