Det här blir det tredje och sista inlägget om ocklusionsträning på kort tid. Här är de tidigare inläggen om du missade dem: Stor muskeltillväxt av ocklusionsträning! [Film] Högfrekvent ocklusionsträning av armarna: +0,5 cm på 12 dagar I dagens inlägg tänkte jag lite kort bemöta den vanliga, men ofta skämsamt ställda frågan: Kan man ocklusionsträna brösten/ryggen/rumpan? … Läs mer
Igår laddade jag upp en ny film på vår youtubekanal, där jag pratar om ocklusionsträning, och du kan se filmen här. Procclusion, som filmen gjordes i samarbete med, hittar du här. I filmen pratar jag om ocklusionsträning generellt (hur du gör, varför det tros fungera, med mera), men jag nämner även ett litet experiment jag … Läs mer
Denna film är gjord i samarbete med Procclusion, och du kan köpa deras ocklusionsband här! Ocklusionsträning är en träningsmetod som jag med stort nöje och nyfikenhet (okej, och visst obehag ibland) har ägnat mig åt under det senaste året – och jag har gjort det med hjälp av mina band från Procclusion. I filmen nedan … Läs mer
Okej, dags för ännu en runda frågor och svar! När vi sågs i Stångby i början av november fick vi in ett hundratal frågor, och det här är den andra filmen av tre som vi hann spela in då. Som vanligt går det utmärkt att ställa dina frågor i kommentarsfältet, så kanske vi hinner besvara … Läs mer
Vad lär man sig egentligen om styrketräning på vägen till 150 kg bänkpress? Hur kommer det sig att man kan stå stilla på en vikt i tre år, för att sedan plötsligt bryta sig loss från platån och göra nya framsteg? Det är ämnet för dagens avsnitt! Hålltider: 00:30 – Försnack 12:15 – Dagens ämne: … Läs mer
Går du upp i vikt om du konsumerar mycket sötningsmedel? Vi fortsätter vår intervjuserie med näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera böcker, bland annat Optimal viktminskning … Läs mer
Dags för en ny Q&A-film på vår Youtubekanal! Vi besvarar följande: Hur mycket måste du träna för att behålla din muskelmassa? Hur ser vi på Styrkelabbets kommande utveckling? Vilka dagar och tidpunkter ska vi livepodda på Fitnessfestivalen? Hur ska du räkna tiden när du styrketränar, räknas även setvilan? När kommer ett helt poddavsnitt med ocklusionsträning? … Läs mer
Idag knyter vi åt säcken på den avsnittsserie i åtta delar som har handlat om att träna kroppens olika stora muskelgrupper effektivt, och vi gör det genom att avhandla magmusklerna. Hålltider: 00:30 – Försnack 09:45 – Dagens ämne: Träna magmusklerna! 37:20 – Finns det några nackdelar med att aldrig träna med bälte i knäböj och … Läs mer
Hur farligt är sötningsmedel? Vilka belägg för hälsorisker finns det med till exempel aspartam? I den här filmen möter jag näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera … Läs mer
Dags för del 7 i vår avsnittsserie, och idag snackar vi om ett ämne som vi berört många gånger förr: Hur man tränar låren effektivt! Hålltider: 00:30 – Försnack 11:30 – Dagens ämne: Träna låren effektivt! 33:05 – Är det farligt om knäna knastrar? 39:10 – Är det farligt att knäböja djupt och tungt? 43:50 … Läs mer