Avsnitt 97: Bygg rejäla lår – del 7 i vår serie om muskelgrupper

Vi fortsätter vår avsnittsserie om att träna olika muskelgrupper effektivt, och i dagens avsnitt har turen kommit till överarmarna! Hålltider: 00:30 - Försnack 02:50 - Fråga: Vad kan man göra åt motivationsbrist? 12:20 - Dagens ämne: Optimal träning för överarmarna 39:30 - Fråga: Hur blir jag av med fettet runt magen? Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!). Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast! Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten! Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här! Relaterade länkar Relaterade artiklar: Dragövningar ger bra bicepsträning! Bänkpress räcker inte för optimal tricepsträning! Tidigare avsnitt av podcasten: Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg – del 5 i vår serie om muskelgrupper Annat: Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632 Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

Dags för del 7 i vår avsnittsserie, och idag snackar vi om ett ämne som vi berört många gånger förr: Hur man tränar låren effektivt! Hålltider: 00:30 – Försnack 11:30 – Dagens ämne: Träna låren effektivt! 33:05 – Är det farligt om knäna knastrar? 39:10 – Är det farligt att knäböja djupt och tungt? 43:50 … Read more

Tack för ditt köp! Här är din produkt!

Klicka på länkarna nedan för att ladda hem din produkt! [PDF] Handboken för effektiv viktnedgång [Epub] Handboken för effektiv viktnedgång Har du problem med att få hem filerna? Mejla daniel@styrkelabbet.se så löser vi det så fort som möjligt! Vi vill rikta ett varmt tack till dig för att du med ditt köp hjälpt till att … Read more

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och hålltiderna hittar du nedan! Hålltider: 00:30 – Försnack 12:00 – Hur blir man bättre på räckhäv? (chins) 18:50 – Vad är ”INOL” (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det? 24:35 – Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila? 30:30 – Fråga om … Read more

Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?

Styrkelabbet podcast avsnitt 88

Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie! Hålltider: 00:30 – Försnack 02:00 – Bänkpress Boogie! 08:30 – Lyssnarfråga: Vilken slags cardio samt vilken intensitet inverkar minst på styrketräningen? 14:20 – Ska du lyfta tungt eller lätt för … Read more

Våra produkter och rekommendationer: kläder, e-böcker, kosttillskott och träningsredskap

Här hittar du de produkter vi säljer eller använder och rekommenderar! Klicka på länkarna nedan för att läsa mer om våra produkter, eller skrolla ned för en snabböversikt. Böcker Kostscheman Kläder Kosttillskott Träningsredskap Träningsprogrammet Bänkpress Boogie Träningsprogrammet Marklyft Mambo Träningsprogrammet Press Pasodoble Våra böcker Det finns just nu fem olika böcker här på Styrkelabbet: Fixa … Read more

Arkiv med alla artiklar, program och övningar

Har du letat under de övriga flikarna i menyn här ovan, men inte hittat vad du söker? Ta då en kik i listan nedan. Det här är en komplett förteckning över alla artiklar, program och övningsguider som har publicerats på Styrkelabbet. Böcker, produkter och app [Gratis] Styrkelabbets träningsapp – din bästa kompis på gymmet! Fixa … Read more

Träningsredskap, tillbehör och utrustning

Här hittar du träningsredskap och hjälpmedel som vi själva använder i vår träning, eller kan rekommendera. Det betyder inte att du behöver de här prylarna, men det är saker som för rätt person eller i rätt situation kan höja kvalitén på träningen. Först kommer här en sammanfattning med direktlänkar till alla rekommendationer på den här sidan, men scrolla ned … Read more

Träningsprogram för styrketräning: Bygg muskler och bli starkare!

På den här sidan hittar du de träningsprogram för styrketräning som finns publicerade här på Styrkelabbet. Bredvid varje träningsprogram finns en liten beskrivning för att försöka hjälpa dig välja ett program som passar just dig och din situation. Alla träningsprogram nedan (och många hjälpsamma funktioner!) finns i vår app Styrkelabbet – till iOS och Android. Premiumprogram Bänkpress Boogie: Gör som … Read more