Bänkpress Boogie – 2 dagar/vecka: Sex veckors träningsprogram för bänkpress!

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! Bänkpress Boogie är namnet på vår svit av populära träningsprogram … Read more

Bänkpress Boogie – Paket med alla program!

Bänkpress Boogie paket

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! *** Vårt populära bänkpressprogram Bänkpress Boogie finns numera i fyra olika … Read more

Bänkpress Boogie: Sex veckors träningsprogram för bänkpress!

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! *** Var det längesen du slog ett personligt rekord … Read more

Bänkpress Boogie – 5 dagar: Sex veckors träningsprogram för bänkpress!

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! Bänkpress Boogie är namnet på vår svit av populära träningsprogram för bänkpress! … Read more

Bänkpress Boogie – 4 dagar: Sex veckors träningsprogram för bänkpress!

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! Bänkpress Boogie är namnet på vår svit av populära träningsprogram för bänkpress! … Read more

Bänkpress Boogie – 3 dagar: Sex veckors träningsprogram för bänkpress!

Det här programmet – och alla andra premiumprogram – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android och bli prenumerant, så kan du direkt börja följa våra program. 🙂 Observera att du dock inte får tillgång till PDF/Excel-filen i appen! Bänkpress Boogie är namnet på vår svit av populära träningsprogram för bänkpress! … Read more

9 december: Bänkpressklang, bänkpressklang | Styrkelabbets julkalender 2019

Hur känns magen efter gårdagens lucka? Träningsvärk? I dagens lucka i Styrkelabbets julkalender ska du få göra något som jag tror att Styrkelabbets läsare är betydligt mer vana vid: liggande träning! 9 december – bänkpressklang, bänkpressklang! Jepp, idag är det dags för bänkpress! Idag ska du göra ett set med så många repetitioner som möjligt … Read more

Hur ska du träna för att bli starkare i bänkpress – utan att öka i kroppsvikt?

Bänkpress styrkelyft

Jag fick in en fråga från en flitig poddlysnare, som nyligen gjorde tävlingsdebut i bänkpress: Hur ska jag träna för att bli starkare i bänk utan att gå upp i kroppsvikt för tävlingssammanhang? ––Nybliven tävlingsbänkare Personen i fråga är ingen nybörjare, utan en tränad bänkpressare som bara är 10 kg från kvalgränserna till SM. Dessutom … Read more

Avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare

Styrkelabbet avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkare

Äntligen är de nya versionerna av vårt populäraste träningsprogram någonsin – Bänkpress Boogie – ute! Eftersom vi älskar att snacka om just bänkpress, närmare bestämt hur man bryter igenom sin platå och blir ihågkommen som gymmets största legend, passar vi på att ägna en god portion av dagens avsnitt åt att snacka om hur vi … Read more