Stora och små muskler

Stora och små muskler – inte riktigt vad man tror?

Bänkpress Boogie

Den här tabellen, som sammanställer undersökningar av olika musklers volym, orsakade lite kognitiv dissonans hos mig, så jag tänkte att ni kanske också uppskattar den!

Stora vs små muskler

Några anmärkningsvärda saker:

  • Triceps är en av de största överkroppsmusklerna (av de som redovisas här åtminstone), med större volym än både pecs och lats.
  • Triceps är 2,5 ggr större än biceps brachii. Dock ”bara” 33% större än biceps brachii och brachialis sammantaget.
  • Främre lårmuskeln är stor.

Särskilt triceps storlek motsvarar inte bilden man (jag?) får av att kolla på anatomikartor, men gissningsvis beror synvillan på att både pecs och lats är ganska breda men platta.

Källor

Large and small muscles in resistance training: Is it time for a better definition? Ribeiro, Alex & Schoenfeld, Brad & Nunes, João Pedro. (2017). . Strength and conditioning journal. 39. . 10.1519/SSC.0000000000000333.

Bänkpress Boogie

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Han grundade Styrkelabbet och har skrivit e-böckerna Så bränner du fett och bygger muskler samt Handboken för effektiv viktnedgång.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

Lämna en kommentar

Nästa artikelCheatdays under diet - Bra eller uselt?