Hur länge stannar kreatin i kroppen?

Q&A vol 4: Hur länge stannar kreatin i kroppen?

Bänkpress Boogie

I dagens vända frågor och svar blandar vi högt och lågt. Du får bland annat veta hur länge kreatin stannar i kroppen, vem av oss som överlever längst på en öde ö och skillnaden mellan vassleprotein och BCAA.

Hålltider för alla frågor:

00:51 – Hur failar jag en knäböj så säkert som möjligt?
03:01 – Nackdelar med att aldrig köra med bälte i marklyft och knäböj?
05:37 – Finns det ett gyllene snitt för makronutrienter vid deff/bulk?
07:56 – Jag har 4 barn, hur ska jag lägga upp träningen så den blir så tidseffektiv som möjlig?
10:09 – Hur lång tid tar det för kreatin att försvinna ur kroppen?
12:39 – Skillnaden mellan BCAA och vassleprotein?
14:51 – Vem överlever längst på en öde ö?

Här ser du tidigare filmer i serien:

Handboken för effektiv viktnedgång

Philip lyfter skrot och tappar hår. Tog silver på DM i klassisk styrkelyft 2016, i klass +120 kg (som hade två deltagare).

Följ honom på Instagram för att ta del av fitnessvärldens mest dekadenta mix av baslyft, käk och buteljer.

Gillade du artikeln?

Prenumerera på nyhetsbrevet för att inte missa nästa!
(Helt gratis + Du får en e-bok!)

Lämna en kommentar

3 kommentarer

    • Daniel Richter

      Hah! Vi är fortfarande trötta sedan Fitnessfestivalen. Nu ligger den där (här). 🙂

  1. Andreas

    Avafan, hade podden kommit 1h tidigare hade jag kanske inte behövt stå å fundera så länge med stången i bottenläget på dagens knäböjpass. 🙂 såg nog lagom dum ut…
    Tack för en bra podd!

Nästa artikelSamma träningsvolym på 2 eller 4 pass/vecka: Vad är bäst?