Sveriges starkaste nyhetsbrev!

Få nya artiklar rakt ned i inkorgen, och våra bästa tips om hur du lyckas med din träning!

Över 30 000 aktiva prenumeranter!

Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ Åkerberg

Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ Åkerberg

Carl Johan ”CJ” Åkerberg är en av Sveriges mest kända vetenskapliga skeptiker. På hans långa meritlista hittar du bland annat boken Skeptikerskolan, Skeptikerpodden och bloggarna Tankebrott och Vaccininfo. I dag är han aktuell med Kvalificerat Hemligt, en lika underhållande som lärorik podcast om konspirationsteorier. I dagens bonusavsnitt av Styrkelabbet Podcast ger sig Philip ut på
Fortsätt läsa...

Träningsfrekvensens påverkan på resultat

3 eller 6 pass per vecka? Träningsfrekvensens effekt på styrkeökningar!

Det finns en stor mängd forskning som undersökt vilken inverkan manipulering av volym, setvila och intensitet har på träningsanpassningar som styrka och muskeltillväxt. Man vet att träningsvolymen har en avgörande roll både för hypertrofi och styrkeökningar när man passerat nybörjarstadiet. För någon som just börjat träna ger ett enstaka set i princip lika stora framsteg
Fortsätt läsa...

Intervju med Matilda Vilmar

Så tränar Matilda Vilmar inför VM i bänkpress och EM i styrkelyft

Dags för del 3 i vår videoserie ”Styrkelabbet möter”! I det här avsnittet träffar vi Matilda Vilmar, regerande juniorvärldsmästare i bänkpress och junioreuropamästare i styrkelyft. Det är snart dags för Matilda Vilmar att försvara sina junior-guld från VM i bänkpress och EM i styrkelyft 2017. Vi mötte upp henne för två brutala träningspass och en lång,
Fortsätt läsa...

Marklyft Mambo IG

Marklyft Mambo är här! 6 veckors träningsprogram för marklyft

Det är äntligen här! Från och med idag kan du köpa vårt nya marklyftsprogram Marklyft Mambo! 🙂 Det är ett sex veckor långt träningsprogram med målet att göra dig starkare i marklyft och ge dig en köttigare baksida. Under utvecklingen av Marklyft Mambo lät vi cirka 25 personer träna igenom hela programmet, och den genomsnittliga styrkeökningen
Fortsätt läsa...