7 tips på en proteinrik och nyttig frukost

En ganska vanlig fråga som dyker upp bland tränande är tips på en proteinrik frukost. I det här inlägget tänkte jag dela med mig av mina vanligaste frukostar, och även vad ni stiliga läsare brukar äta. Jag bad om tips på proteinrika frukostar på facebook och twitter och resultatet blev att jag fick en jäkla massa tips.
Fortsätt läsa...

Hur mycket marklyfter vi?

Jag har en fråga till dig, och du som har läst här förr kan antagligen svaret på den: Vad är det största felet med de allra flesta personers träning? De gör för mycket av den träningen som inte ger någon effekt, och för lite av det som faktiskt ger resultat. Gå till gymmen och du
Fortsätt läsa...

Alkohol och träning

Alkohol och träning: Det här behöver du veta

När sommaren närmar sig är det inte bara frågor om att bränna fett och hur man deffar som blir vanligare. Nej, när vädret blir varmare och grillarna börjas tändas brukar snart också en annan fråga dyka upp: Jag talar om alkohol och träning. Många undrar ifall de är dömda att välja mellan dessa i tron att man
Fortsätt läsa...