Kan man köra nybörjarpasset två dagar i rad?

  Uppdatering: Sedan den här frågan publicerades har nybörjarprogrammet förändrats och bygger nu på helkroppspass. Därmed rekommenderas man ha minst en vilodag mellan passen. Fråga: Jag har börjat köra nybörjarprogrammet och har följt det i två veckor nu, men jag undrar om jag kan köra det två dagar i raken då jag som småbarnsförälder inte
Fortsätt läsa...

Kreatin monohydrat kosttillskott

Kreatin för ökad styrka och muskeltillväxt

Kreatin är ett av de bästa kosttillskotten du kan ta om du tränar för styrka och muskeltillväxt. Kreatin ökar energireserverna i dina muskler vilket gör att du kan prestera bättre under träning och tävling, vilket leder till bättre träningseffekt och resultat av träningen. Det märke jag använder och rekommenderar heter Creatine Monohydrate. I det här inlägget får
Fortsätt läsa...