Alkohol och träning

Alkohol och träning: Det här behöver du veta

När sommaren närmar sig är det inte bara frågor om att bränna fett och hur man deffar som blir vanligare. Nej, när vädret blir varmare och grillarna börjas tändas brukar snart också en annan fråga dyka upp: Jag talar om alkohol och träning. Många undrar ifall de är dömda att välja mellan dessa i tron att man
Fortsätt läsa...

Stående press med fria vikter

7 skäl att träna med fria vikter

När du är ny till styrketräning är det lockande att spendera en stor del av din tid vid gymmets maskiner. Det finns flera skäl till detta: Det finns ofta klisterlappar med instruktioner på maskinerna, det är enkelt att göra rätt, och skivstänger är obekväma. Fria vikter har dock fördelar som mer än väl uppväger detta,
Fortsätt läsa...

Styrketräning bromsar åldrandet

När vi blir äldre försvagas våra kroppar, och vår förmåga att röra på oss minskar. Med styrketräning kan vi rejält motverka den åldrande effekten och hålla våra kroppar vid riktigt gott skick. Framförallt benskörhet är ett vanligt problem hos äldre. Detta i kombination med en bristande balans och muskelkontroll leder till många skador och en
Fortsätt läsa...