Om Styrkelabbet

Daniel Richter Styrkelabbet

Hej – det är jag som är Daniel Richter!

Välkommen till Styrkelabbet – en prisbelönt blogg om styrketräning!

Målet med Styrkelabbet är att vara din evidensbaserade kunskapskälla om styrketräning.

Vi på Styrkelabbet älskar styrketräning och vet att det blir roligare när den utövas på ett effektivt sätt. Därför ger vi dig bara information, metoder och program som har vetenskapligt stöd – för att du ska nå dina mål.

För att hjälpa dig få bättre resultat av din träning finns det redan hundratals pedagogiska artiklar, guider och podcastavsnitt här på sidan. Du navigerar lättast till dem genom att använda menyn högst upp, eller ta en titt på arkivet. Eller, varför inte hoppa direkt till en av kategorierna via länkarna här:

Vill du få ett mejl när en ny artikel publiceras? Fyll då i din bästa e-postadress i rutan här under (då får du dessutom en gratis e-bok om rörlighet):

(Det är fullständigt gratis, och kommer alltid att vara)

Styrkelabbet startades 2011, och har i dagsläget 300 000 besökare per månad, och 30 000 personer prenumererar på artiklar via e-post.

Vi har även fått ett par utmärkelser längs vägen:

Styrkelabbet …

  • belönades med Guldhjärtat 2014 i kategorin ”Årets blogg/hemsida”,
  • har rankats som en av Sveriges bästa träningsbloggar av både Muscles och Cision,
  • utsågs till årets hälsopodcast 2016 i Svenska podcastpriset.

Så här säger några läsare om Styrkelabbet:

Vad andra säger om Styrkelabbet

Styrkelabbets podcast

Styrkelabbet har även en podcast med samma namn och du hittar avsnitten här, alternativt genom att söka efter ”Styrkelabbet” i din podcast-app, på iTunes eller Spotify.

Avsnitten är ungefär 50 minuter långa och är en kombination av att informativt avhandla ett ämne per avsnitt, uppblandat med personligt snack om träning oss värdar emellan. Vi svarar även på lyssnarfrågor i avsnitten. I nuläget har podcasten 300 000 nedladdningar per månad.

Podcasten drivs av Daniel Richter och Philip Wildenstam.

Styrkelabbet Podcast

Styrkelabbets podcast – finns här på bloggen, i iTunes, Spotify samt i din podcast-app!

E-böcker

Förutom artiklar och en podcast så har vi även tre olika e-böcker:

Om Daniel Richter

Jag som startade Styrkelabbet heter Daniel Richter. Jag är utbildad civilingenjör och bor osannolikt nog i en ort som heter Stångby.

Min kunskap inom styrketräning och hälsa kommer främst från ett mycket stort personligt intresse i dessa ämnen. Jag vill helt enkelt veta hur saker och ting fungerar och lägger en stor del av min tid på att läsa och lära om detta.

Jag har gått ett par relevanta utbildningar på området:

  • Styrketräningsinstruktör (180 h lärarlett)
  • RKC (instruktörsutbildning i kettlebells)
  • Eleiko Strength Coach steg 1
  • Eleiko Powerlifting steg 1 & 2
  • Barn- och ungdomstränare i styrkelyft

Utöver detta så har jag styrketränat av och till i ungefär tio år, lite beroende på hur man räknar – många av dessa år var nämligen nästan helt bortkastade på grund av undermåliga träningsupplägg och teknik.

Jag har dock tränat och tävlat i styrkelyft sedan hösten 2013, vilket markerar starten av min mest seriösa styrketräning hittills.

Mina bästa tävlingsresultat så här långt är 190 kg i knäböj, 140 kg i bänkpress, och 240 kg i marklyft, i viktklassen -105 kg.

En annan liten prestation jag är nöjd med är när jag drog 11 repetitioner på 200 kg marklyft:

Förutom mig själv så finns det ett par andra skribenter här på sidan, och gemensamt för oss är att försöka hjälpa dig till bättre träning genom råd baserade på vetenskap snarare än gissningar.

Följ gärna Styrkelabbet på sociala medier för att ta del av informationen och inte missa något:

… eller, om du vill få mejl om nya artiklar i inkorgen: prenumerera på nyhetsbrevet via rutan nedan.

Varmt välkommen!

MelaBlom om Styrkelabbet