E-böcker som utvecklar din träning

Om du letar efter verktyg som kommer hjälpa dig träna bättre, så är du på rätt plats.

Förutom de hundratals artiklar och tips som publicerats här på sidan så har jag även skrivit tre e-böcker som kan hjälpa dig att nå din potential.

1. Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft – Gratis

Fixa din rörlighet för knäböj och marklyftNär jag började styrketräna var jag extremt stel, och jag fick träna rörlighet länge innan jag kunde utföra knäböj och marklyft med god teknik.

Övningarna jag själv använde och som jag lär ut till andra hittar du i den här e-boken. Boken innehåller:

  • en uppvärmningsrutin – görs före träningen för att bli varm och smidig
  • en rörlighetsrutin – ett lite längre rörlighetspass som du kan göra hemma på kvällen

Den här e-boken har funnits med sedan Styrkelabbets början 2011, och sedan dess har den hjälpt över 50 000 personer att bli rörliga nog för styrketräning. Den är helt gratis för dig som prenumererar på uppdateringar via e-post.

Klicka här för att komma till e-boken!

2. Så bränner du fett och bygger muskler – 99 kr

Så bränner du fett och bygger muskler

Den här e-boken riktar sig till dig som är ny till effektiv styrketräning, och vill ha en tydlig guide att följa!

Här hittar du instruktioner för träning och kost, oavsett om du vill gå upp i vikt och bygga muskler, eller bär på för många kilon och vill bli av med fett.

Så bränner du fett och bygger muskler innehåller bland annat:

  • träningsprogram (för nybörjare såväl som avancerade)
  • övningsinstruktioner
  • kostråd
  • exempel på kostschema

Den här e-boken täcker det viktigaste du behöver veta om styrketräning och kosthållning, och kan bespara dig år av dålig träning.

För att komma till e-boken klickar du här.

3. Handboken för effektiv viktnedgång – 159 kr

Handboken för effektiv viktnedgångDet här är en e-bok med fullt fokus på två saker: att hjälpa dig gå ned i vikt – och behålla den nya vikten!

Handboken för effektiv viktnedgång innehåller konkreta metoder för att tappa fett, behålla muskler och undvika fitnessmyter – allting vilandes på vetenskaplig grund.

Lättläst, pedagogisk, och noggrann – den här boken ger dig all kunskap du behöver om hur både din kropp och din aptit fungerar, och hur du kan använda detta för att gå ned i vikt på ett effektivt sätt.

Klicka här för att komma till e-boken!