Så tar du upp styrketräningen efter sjukdom!

Så tar du dig tillbaka till gymmet efter till exempel en förkylning

Hur ska du tänka när du kör dina första pass tillbaka på gymmet efter sjukdom? En bra tumregel är att ju mer tid du missat, desto försiktigare behöver du vara för att inte åka på så mycket träningsvärk att kommande pass blir lidande eller – ännu värre – att du drar på dig en skada. … Läs mer

Vi gästade Matkoma för en episk cheat day!

Sveriges STÖRSTA cheat day? Styrkelabbet gästade Matkoma

Hur mycket kan två avdankade styrkelyftare egentligen äta i en sittning? Och är det mer än två smala göteborgare? Sannolikt inte – men vi tog tåget till Göteborg för att ta reda på svaret! Så vad har det här med styrketräning att göra? Ganska mycket, om du någonsin har behövt deffa. För ju längre din … Läs mer

Vilken proteinbar är godast? Vi testar 13 stycken!

Styrkelabbet testar 13 st proteinbars

Vi bad Gymgrossisten att skicka oss smakprover av deras bästsäljande proteinbars – och ned damp ett paket med 13 smaker fördelade på 7 olika proteinbars! I den här videon recenserar vi smakerna, berättar om näringsvärdena och väljer självklart ut våra favoriter. Följande proteinbars testades: Goodlife (Caramel Coco och Nutty Peanut) Goodlife Low Sugar (Coconut White … Läs mer

Vi testar proteinpulver – och förklarar skillnaderna!

Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och -isolat?

Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat? Hur skiljer sig de populäraste mjölkproteinsorterna åt i smak och pris, och för vem är det motiverat att välja en dyrare typ av proteinpulver? I den här videon sätter vi våra magars hållfasthet på prov för att besvara frågan åt dig! Filmen är gjord i samarbete med … Läs mer

Det viktigaste för bra träningsresultat!

Det viktigaste för bra resultat av styrketräningen

Vad är den viktigaste faktorn för att du ska få bra resultat av din styrketräning? Det är ämnet för dagens video, som presenteras i samarbete med SMART planering. Prenumerera gärna på Styrkelabbets YouTube-kanal! 🙂

Kettlebellträning: Varför, hur och vilken vikt?

Kettlebells hur varför och vilken vikt

Varför tycker jag om kettlebellträning så mycket? Hur tränar man med dem? Och vilken vikt ska du börja med? Det är vad jag snackar om i videon nedan, som produceras i samarbete med Gymgrossisten. Dessutom visar jag upp min senaste kettlebell från Master Fitness som du kan köpa på länken här (affiliatelänk). Obs! Sedan den … Läs mer

Borde du använda knävärmare? Vilken modell är bäst av SBD och Titan Yellow Jacket?

Borde du använda knävärmare

I det här klippet snackar Philip om vilka fördelar det finns med att använda knävärmare, och om det är någon skillnad mellan SBD och TITANs modell. Länk till TITANs knävärmare (affiliatelänk): TITAN Yellow Jacket Prenumerera gärna på Styrkelabbets YouTube-kanal. Relaterade inlägg: Guide till knäböj: Teknik och utförande Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft Lär dig utföra … Läs mer

Bygga muskler på kaloribalans eller underskott?

Bygga muskler på kaloribalans eller underskott

Nu ligger ett nytt klipp uppe på Styrkelabbets YouTube-kanal, där jag svarar på en fråga: ”Vad händer om man ligger i kaloribalans, äter proteinrikt och styrketränar?” Ett av de vanligaste missförstånden när det kommer till att bygga muskler måste vara det här om hur det förhåller sig till kaloriintaget. Ett kaloriöverskott är EN faktor som påverkar … Läs mer

Hantera hunger och sötsug under en viktnedgång?

Hantera hunger och sötsug under deff

Nu ligger ett nytt klipp uppe på Styrkelabbets YouTube-kanal, där jag svarar på en fråga: Hur hanterar jag hunger och sötsug under en viktnedgång? Relaterade inlägg: Så deffar du: Bränn fett och behåll (eller bygg!) muskler Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på under en deff utan att tappa muskelmassa? Gå ner i vikt utan att räkna … Läs mer