Marklyft Mambo IG

Marklyft Mambo är här! 6 veckors träningsprogram för marklyft

Det är äntligen här! Från och med idag kan du köpa vårt nya marklyftsprogram Marklyft Mambo! 🙂 Det är ett sex veckor långt träningsprogram med målet att göra dig starkare i marklyft och ge dig en köttigare baksida. Under utvecklingen av Marklyft Mambo lät vi cirka 25 personer träna igenom hela programmet, och den genomsnittliga styrkeökningen
Fortsätt läsa...

Philip Wildenstam knäböjer på en serietävling i klassisk styrkelyft

Knäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj

Om knäböj saknas i ditt styrketräningsprogram, gör du något fel. Det är åtminstone vad jag hade påstått för fem år sedan, när jag var nyfrälst på allt som rörde skivstångsträning i allmänhet och knäböj i synnerhet. Sanningen ligger närmare att du faktiskt inte måste knäböja för att bygga starka och muskulösa ben. Men knäböj är
Fortsätt läsa...

Träningsprogram 4 dagar över under

Träningsprogram: Styrkelabbets över-/underkroppsprogram, 4 dagar i veckan

Vad är viktigt i ett bra träningsprogram för massa och styrka? En god grund är: Övning på de rörelser du vill bli stark i Träningsvolym och belastning nog för att skapa tillväxt En lagom tät träningsfrekvens, så att du ofta stimulerar musklerna till ny tillväxt. I det här inlägget ger jag ett exempel på ett träningsprogram för
Fortsätt läsa...