Träningsprogram 4 dagar över under

Träningsprogram: Styrkelabbets över-/underkroppsprogram, 4 dagar i veckan

Vad är viktigt i ett bra träningsprogram för massa och styrka? En god grund är: Övning på de rörelser du vill bli stark i Träningsvolym och belastning nog för att skapa tillväxt En lagom tät träningsfrekvens, så att du ofta stimulerar musklerna till ny tillväxt. I det här inlägget ger jag ett exempel på ett träningsprogram för
Fortsätt läsa...