Träning med fri skivstång vs. Smithmaskin

Det här inlägget handlar om en typ av träningsutrustning som finns på de flesta gym: Smithmaskinen. Vad är en smithmaskin? Det är en ställning där en skivstång sitter fixerad mot två lodräta stänger, vilket gör att skivstången bara kan röra sig vertikalt. Stången har även två krokar med vilka du kan haka fast den när
Fortsätt läsa...