Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?

Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt en råttstudie! Hålltider: 00:30 – Försnack 04:40 – För- och nackdelar med sets across vs pyramidsets? 11:20 – Hur snabbt börjar man
Fortsätt läsa...

Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!

Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!

I dagens avsnitt rullar vi vidare i semesterkänslan med ett mer eller mindre lökigt frågeavsnitt. Innehållet hittar ni nedan! Hålltider: 00:30 – Försnack 11:00 – För- och nackdelar med att lägga till lätta ”pumpset” efter de tunga seten? 15:10 – Vad tycker vi om cheatmeals under deff? 19:10 – Är det farligt eller dåligt att
Fortsätt läsa...

Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:00 – Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna. 12:30 – Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera
Fortsätt läsa...

Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?

Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?

Vad kan du göra när träningsglädjen sviker? Ett aktuellt ämne i dagens avsnitt! Även svar på lite lyssnarfrågor och en ny litteraturöversikt om setvila. Hålltider: 00:30 – Försnack 04:30 – Spelar det någon roll för muskeluppbyggnaden om du blandar kolhydrater i proteinshaken? 08:30 – Hur gör man när träningsglädjen sviker? 26:30 – Ny litteraturöversikt av
Fortsätt läsa...

Avsnitt 76 Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio

Gott och blandat i dagens avsnitt! Vi avhandlar bland annat knävärmare, cardio i form av högreps av marklyft & knäböj, samt så kallade testoboosters. Och har Daniel deffat klart? Hålltider: 00:30 – Försnack 04:00 – Borde du använda knävärmare? 13:15 – Marklyft eller knäböj för allround-träning? 18:00 – Kan du träna cardio med högreps av
Fortsätt läsa...