Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper

Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper

Varför är det så svårt att få vaderna att växa? Vi fortsätter vår avsnittsserie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt. Hålltider: 00:45 – Försnack 07:55 – Hur bygger man muskler och bränner fett samtidigt, och vilka kosttillskott behöver jag? 16:40 – Så tränar du vaderna effektivt! Du kan lyssna på avsnittet via spelaren
Fortsätt läsa...

Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper

Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut – del 3 i vår serie om muskelgrupper

I dagens avsnitt fortsätter vi vår avsnittsserie om träning av de olika muskelgrupperna, och turen har kommit till rumpan! Vi snackar övningar och träningsmetodik för att få bakdelen att växa och för att förbättra din prestation i idrott. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:15 – Hur definierar vi ett arbetsset? 11:25 – Dagens ämne: Så tränar
Fortsätt läsa...

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins

Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och hålltiderna hittar du nedan! Hålltider: 00:30 – Försnack 12:00 – Hur blir man bättre på räckhäv? (chins) 18:50 – Vad är ”INOL” (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det? 24:35 – Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila? 30:30 – Fråga om
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet podcast avsnitt 88

Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?

Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler? Ny forskning leder oss lite närmre sanningen. Dessutom snackar vi om vårt nya träningsprogram Bänkpress Boogie! Hålltider: 00:30 – Försnack 02:00 – Bänkpress Boogie! 08:30 – Lyssnarfråga: Vilken slags cardio samt vilken intensitet inverkar minst på styrketräningen? 14:20 – Ska du lyfta tungt eller lätt för
Fortsätt läsa...

Styrkelabbet podcast avsnitt 86

Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!

I dagens avsnitt svarar vi återigen på era lyssnarfrågor! Vi snackar bland annat styrkelyftsträning på lunchen, ålderns effekt på muskeltillväxten, och om protein. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:45 – Hur skulle vi lägga upp styrkelyftsträning på lunchraster? 14:10 – Hur påverkas muskeltillväxten när man åldras? 19:15 – Vad är bäst av flytande magnesium eller pulverform?
Fortsätt läsa...