Avsnitt 348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj

Styrkelabbet avsnitt 348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj

Gott och blandat i dagens avsnitt, men absolut mest om styrkelyft! Daniel har tävlat och Sandrine ska snart tävla, vilket leder till långt och gött babbel om tjusningen med sporten. Därefter hoppar vi ned i en studie om fotplaceringen i knäböj, för att reda ut hur det påverkar fördelningen av musklernas arbete. Sist och definitivt … Läs mer

Avsnitt 345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?

Styrkelabbet avsnitt 345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?

Från dyra lyftarskor till ännu dyrare lyftarbälten. I dagens avsnitt håller vi för näskan och dyker ned i gymväskan, för att reda ut vilka prylar de flesta på gymmet borde investera i. Är vi överens om allt? Garanterat inte. Vi pratar bland annat om fördelar och eventuella nackdelar med: Magnesium Dragremmar Skor med och utan … Läs mer

Avsnitt 344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?

Styrkelabbet avsnitt 344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?

Mycket kul att avhandla i dagens avsnitt! Först ut snackar vi om den senaste uppdateringen av appen StrengthLog, som bland annat introducerar en viktskivekalkylator och möjligheten att ladda upp egna filmer direkt i appen. Läs mer om nyheterna här. Vi lanserar även damtights på butik.styrkelabbet.se, och har fyllt på med efterlängtade Kompisklubben-hoodies. Dagens ämne är … Läs mer

Avsnitt 343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar

Styrkelabbet avsnitt 343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar

Knäböj eller benpress, vilket lyft är bäst för just dina träningsmål? I dag dyker vi på djupet, hårdanalyserar och ställer dessa två övningar mot varandra. Vilket ska du välja om målet bara är muskeltillväxt? Idrottsprestation? Styrka? Vi pratar även om Sandrines nackskada, Tom Platz och definitionen av ett livstids-PB! Hålltider: 00:00 – Försnack 12:15 – … Läs mer

Avsnitt 342: Varför är vissa muskelgrupper svårare att trötta ut? Nya lyssnarfrågor!

Styrkelabbet podcast avsnitt 342

Bänkbryggor, dålig teknik och muskler som vägrar bli trötta! Vi smygstartar efter semestern med en handfull lyssnarfrågor, men kvaliteten på frågorna är god, ölen är kall och vi är pratglada. Häng med! Hålltider: 00:00 – Försnack 16:05 – Lyssnarfråga 1: Varför lyckas jag inte trötta ut mina lats av chins lika mycket som jag kan … Läs mer

Avsnitt 340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?

Styrkelabbet avsnitt 340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?

Vill du kasta hårdare och mer träffsäkert? Dribbla en boll med mer kontroll? Hoppa högre? Slå hårdare? I dagens avsnitt babblar vi loss om en ny litteraturöversikt som tittat på hur bålträning kan förbättra idrottare i en rad idrottsspecifika rörelser – med signifikant bättre resultat för de idrottare som lade till bålträning vid sidan av … Läs mer

Avsnitt 339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?

Styrkelabbet avsnitt 339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?

Om du går ned snabbt i vikt, kommer du tappa mer fettfri massa (bland annat muskelmassa) jämfört med om du gör en långsammare viktnedgång. Men gör det stor skillnad i slutändan? Är det verkligen idiotiskt att deffa så snabbt som möjligt, för oss som bryr oss om vår muskelmassa? Är en långsam viktnedgång alltid bättre? … Läs mer