bänkpress daniel richter

Min träning just nu!

Efter att ha haft ett par härliga veckor med familj och vänner på Smögen, Öland och Hasselö är vi nu tillbaka i Stångby. Jag har sikte på DM i bänkpress, samt lite andra saker för mig – hög tid för ett inlägg om hur jag tränar just nu och vad jag håller på med! Mot 150
Fortsätt läsa...

Träningsrapport från Bosön

Just nu sitter jag på snabbtåget från Stockholm mot Lund, och är milt sagt trött. Av något skäl (inte Anja) har jag haft svårt att sova ordentligt den senaste veckan. Styrkelyftstränarkonventet på Bosön är över. Vi var mellan 30-40 blandade tränare och utövare som tog del av föreläsningar om träning och träningsplanering av Svenska Olympiska
Fortsätt läsa...

28 kg fett

28 kg fett och hur jag ska minska det

Jag har nyligen läst två långa och väldigt intressanta artiklar på Strengtheory, som spekulerar i vilken maximal potential du/jag/vi har i form av muskelmassa och styrka som dopingfria lyftare. För min del upplevde jag inläggen som väldigt upplyftande, och de förstärker ytterligare min (kanske självklara) tro på att träningsresultaten jag kommer få ta del av står
Fortsätt läsa...

28/9: Tung bänkpress och toppning!

Det finns flytande vatten på Mars! Trots att temperaturen allt som oftast ligger på minusgrader. Men med riktigt mycket salt sjunker vattnets fryspunkt. Jag tar det fortsatt lugnt med knät, och idag såg styrketräningen ut på det här viset: Ett riktigt byggarpass för överkroppen, helt enkelt. Här är de fyra singlarna på 130 kg: Bänkpressen
Fortsätt läsa...