I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips om hur du genomför en lyckad viktnedgång i praktiken!
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 09:55 – Dagens ämne
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
- Så deffar du: Stor guide om fettförlust
- Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på under en deff utan att tappa muskelmassa?
- Kost vid deff: 3 regler för att välja bra mat
- Gå ner i vikt: Den stora guiden till viktminskning
- Gå ner i vikt utan att räkna kalorier: 11 tips
- Kalkylator för att beräkna din kroppsfettprocent och fettfria massa
- Beräkna ditt energibehov: Enkel kalkylator
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?
- Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?
- Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!
Hej! Omkring 26 minuter in i podden så pratade ni om en samling studier om mättnad och hur mättnadskänslan förhöll sig till olika livsmedel. Har ni en länk till dessa då jag är intresserad av att läsa vidare inom det?