april 2013

Så utför du kettlebellsving

21 september, 202028 april, 2013 av Daniel Richter

Kettlebell swing är en övning som tränar flera av dina stora muskelgrupper, i den så kallade höftfällningen. Du kan använda övningen till att öka både din styrka och din förmåga att utveckla hög kraft snabbt. Det är en övning som passar dig som är aktiv i höftdominanta sporter (t ex de flesta lagsporter) och det är … Läs mer

Vibram FiveFingers: Bra skor för styrketräning

19 augusti, 201524 april, 2013 av Daniel Richter

Det här inlägget handlar om ett par skor som jag tycker passar bra för flera typer av träning, och som jag själv använder vid alla mina styrketräningspass. Jag talar om Vibram FiveFingers, den minimalistiska skon som populärt har givits det självemotsägande namnet ”barfotasko”. I det här inlägget berättar jag varför jag använder FiveFingers, och när jag … Läs mer