Få övningar har så stor effekt på din kropp som marklyft. Du kan använda mycket vikt, du använder nästan varje muskel i kroppen, och övningen är ett prov på verklig styrka. Det här inlägget innehåller ett par tips där många kan göra dig lite starkare redan nästa gång du lyfter. Det här är de tipsen … Läs mer
Att dricka proteinpulver är inte ett måste för att bli stor och grov, men det kan underlätta saker och ting. Proteinpulver är det kosttillskott jag använder absolut mest. Det märke jag använder och rekommenderar heter Whey-80, och du kan köpa det här. I det här inlägget får du svar på vad proteinpulver gör, om det kan hjälpa dig … Läs mer
En ganska vanlig fråga som dyker upp bland tränande är tips på en proteinrik frukost. I det här inlägget tänkte jag dela med mig av mina vanligaste frukostar, och även vad ni stiliga läsare brukar äta. Jag bad om tips på proteinrika frukostar på facebook och twitter och resultatet blev att jag fick en jäkla massa tips. … Läs mer